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あなたの身体を赤裸々に測定するのがBoCA。
体重、体脂肪以外にも筋肉量など身体の細部を知ることであたにとって本当に必要なトレーニング手法を見つけます。 |
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その日のあなたの気分や体調によりオリジナルトレーニングメニューをご提案できるのが“スロトレ70®”
1,000種類以上のバリエーション豊富なトレーニングメニューがあります。 |
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| スロートレーニングで筋力UPすることで、脂肪や燃えやすい身体を作ります。初めての方にも心地よくトレーニングして頂けるよう、トレーナーが1対1でゆっくりサポートします。脂肪が筋肉になるのではなく筋肉の周りの脂肪が燃えるのです！ |
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| マシンなどで鍛えられない筋肉を強化できるトレーニング手法です。細かい筋肉を意識できるので女性に有効な引締め効果大です。身体全体のバランスを鍛えることで腰痛や膝痛などのリハビリにも最適です。 |
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| 熟練したパーソナルトレーナーの手で負荷をかけることによりマシントレーニングなどでは意識しづらい筋肉を意識させることの出来る効果的なトレーニングです。ストロングスのトレーナーは経験豊富ですので安心してトレーニングして頂けます。 |
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脂肪を燃やすのが有酸素運動！お気に入りのDVDを見ながら、飽きることなく有酸素運動を行います。
らくらく脂肪を燃焼させましょう！ |
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| トレーニングで疲労した筋肉をトレーナーに気持ちよく伸ばしてもらうことでトレーニング効果を最大限に高めます。柔軟性もUP！ |
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トレーニング後はジャグジー＆サウナで身も心もすっきりリフレッシュ！
疲れた身体を癒しましょう！ |
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| プロのアスリートのトレーニングを行っている経験豊富なトレーナーが、あなたの目標や体質に合わせてトレーニングメニューをオーダーメイドし、コンディショニングサポートします。心身共にその日の最高の状態へと導き、トレーニングが日常生活の一部となるようにサポートさせて頂きます。 |
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おうちでできる簡単スロトレを一部公開！内ももとお尻にきく
1日2分からはじめよう！！ |
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| 両手を胸の前に重ね、足を大きく開きます。この際、背中が猫背にならないよう姿勢をまっすぐにする事を意識して下さい。 |
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| 右膝をまげて、左足を伸ばします。この時、右足の内ももとお尻の後ろ部分を意識して8秒間キープし、１の体勢に戻ります。これを出来る方は右に7回続けて行い、次に左も同様に繰返します。 |
| ※無理をしすぎず出来る事からゆっくりはじめましょう！ |
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